Chimp, 2023
7 horas de tela por dia. Não conseguia ver um filme sem checar o celular.
Seu cérebro não é preguiçoso. Ele está cozido.
Veja seu Cooked Score em 60 segundos. Depois baixe em 7 dias, 5 minutos por dia. Grátis.
Pergunta 1 de 8. Leva 60 segundos.
Quantas horas por dia você fica no celular?
Grátis. 60 segundos. Você fica com seus apps.
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60 segundos. Seja sincero.
Como funciona
Faça o teste
8 perguntas rápidas mostram o quanto seu cérebro está cozido.
Comece o desafio
O dia 0 já está feito. O Chimp te escreve todo dia.
Supere sua pontuação
Um ajuste de 5 minutos por dia. Refaça o teste no dia 7.
O conserto é chato. Por isso funciona.
O Chimp não inventou isso. Pesquisadores descobriram. Toque num cartão para ler o estudo.
O recibo do Chimp38 mina menos de celular por dia quando as pessoas deixaram a tela em escala de cinza.Holte & Ferraro, 2020, The Social Science Journal. 161 estudantes.Ver a fonteO recibo do Chimp+1 horapor dia de tempo livre, em média, para quem desativou o Facebook por 4 semanas. Também se sentiram um pouco mais felizes.Allcott et al., 2020, American Economic Review. Cerca de 1.600 pessoas.Ver a fonteO recibo do Chimp66 diasfoi o tempo mediano para um hábito novo parecer automático. Por isso você começa pequeno e continua.Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology.Ver a fonte
O Desafio Uncook de 7 dias, grátis
Uma pequena mudança por dia, 5 minutos cada. Você fica com seus apps. Seus apps param de ficar com você.
- 1
A auditoria do celular
Seu tempo de tela real, sem mentir.
- 2
Desligue as notificações
Fique só com os 10% que importam.
- 3
Deixe o celular chato
Escala de cinza, uma tela inicial, pronto.
- 4
O celular dorme fora
Sua cama é para dormir.
- 5
Dez minutos de tédio
É horrível. Depois fica ótimo.
- 6
Primeira hora sem celular
Sua manhã volta a ser sua.
- 7
Seu cardápio de dopamina
Doses melhores que não te cozinham.
GrátisDia 1: Abre na hora
O Desafio Uncook de 7 dias, grátis
Um ajuste de 5 minutos por dia durante 7 dias. Sem apagar seus apps. O Chimp te escreve todo dia.
O quanto seu cérebro está cozido?
8 perguntas. 60 segundos. Responda como se ninguém estivesse vendo (o Chimp está).
- CruCérebro fresco, nível sushi.
- Ao ponto para malMorno, não cozido.
- Bem passadoO Chimp está preocupado.
- CarvãoTotalmente cozido.
Conheça o Chimp
Agora ele te tira dessa também.
A virada
Sem mágica. Ciência simples e chata, uma pequena mudança por vez.
Chimp, hoje
Lê livros. Fica entediado de propósito. Manteve a corrente.
Perguntas
Preciso apagar as redes sociais?
Não. Você fica com seus apps. O guia muda como seu celular está configurado para ele parar de te puxar a cada cinco minutos.
Isso é conselho médico?
Não. O DopaChimp explica a ciência dos hábitos e da atenção em palavras simples. Se você acha que tem TDAH, depressão ou ansiedade, fale com um médico.
Quanto tempo leva?
Sete dias, 5 minutos por dia. O Dia 4, quando o celular dorme fora do quarto, foi o que o Chimp sentiu primeiro.
Quem faz o DopaChimp?
O DopaChimp é da NexGenius LLC, uma empresa dos Estados Unidos. O Chimp escreve as piadas.
Descozinhe seu cérebro em 7 dias.
O Desafio Uncook de 7 dias, grátis. Um ajuste de 5 minutos por dia. Você fica com seus apps.
O quanto seu cérebro está cozido?
8 perguntas. 60 segundos. Responda como se ninguém estivesse vendo (o Chimp está).
Seu resultado está pronto
Pra onde o Chimp manda seu resultado completo e o dia 1 do seu desafio grátis de 7 dias?
Seu nível de cozimento
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